אזורים כחולים

מתוך אקו-ויקי, מקום מפגש בנושאי אקולוגיה, חברה וכלכלה.
(הופנה מהדף איזורים כחולים)
קפיצה אל: ניווט, חיפוש

איזורים כחולים (באנגלית: Blue Zones) הוא פרוייקט של Quest Network, Inc שחוקר איזורים בעולם שבהם נפוצה התופעה של אנשים שחיים חיים מלאים ופעילים עד לגיל 100. מדענים מתחומים שונים יחד עם דמוגרפים מקטלגים אזורים אלה כ"אזורים מיוחדים" שבהם התושבים חיים תקופת חיים ארוכה בהרבה יחסית לשאר אוכלוסיית העולם.

היכן מצויים האזורים הכחולים?

הביטוי "אזורים כחולים" נטבע על סמך מחקריו של דמוגרף בלגי, מישל פולן, שבשנות ה-90 החל לסמן בדיו כחולה את כיסי האוכלוסיות של מאריכי-ימים. מקבץ הסימונים שעל המפה יצר כתם כחול. פולן גם בדק את רישומי הלידות והפטירות באיזורים אלה כדי לוודא שאין כאן מקרים של הגזמה.

העיתונאי, החוקר והסופר דן בוטנר (Dan Buettner), יצא בשנת 2004 מטעם ירחון "נשיונל גאוגרפיק", יחד עם צלם וצוות מחקר של דמוגרפים, לאיזור הכחול בסרדיניה. פרסום הכתבה בירחון זכתה להדים נלהבים בארצות הברית והובילה לכך שבוטנר ועמיתיו יצאו לחקור איזורים נוספים. בעקבות המחקרים האלה כתב בוטנר בשנת 2011 את הספר "האזורים הכחולים: מה למדנו מהאנשים שהאריכו ימים יותר מכולם"[1]

לפי מחקר התאומים הדני, בוטנר ועמיתיו הניחו שכ-20% מתוחלת החיים הממוצעת נקבעת על ידי גנים, ולכן שרוב הגורמים לאריכות חיים קשורים לסביבה ולאורחות חיים. הם מצאו חמישה איזורים שבהם יש אחוזים גבוהים של אנשים אנשים מאריכי חיים:[2]

  • איזור ברבגיה (Barbagia) שבהרי סרדיניה. האיזור שבו יש את הריכוז הגבוה ביותר בעולם של גברים שעברו את גיל 100.
  • האי איקריה (Ikaria) ביוון. באי יש את אחוז התמותה הנמוך בעולם של בני גיל הביניים והאחוז הנמוך בעולם של שיטיון (דמנציה - ירידה ביכולת הקוגניטיבית עקב מחלות הקשורות לגיל).
  • חצי האי ניקויה (Nicoya) בקוסטה ריקה. האחוזים הנמוכים בעולם של תמותת גיל ביניים והמקום השני בעולם של ריכוז גברים בני יותר ממאה.
  • המאמינים של הכנסייה האדוונטיסטית של היום השביעי, בלומה לינדה (Loma Linda) קליפורניה. הם חיים בממוצע 4- 10 שנים יותר יחסית לתושב צפון אמריקאי ממוצע.
  • האי אוקינאווה (Okinawa) ביפן מקום שבו נשים רבות הן בנות יותר מ-70, והן האוכלוסייה עם תוחלת החיים הארוכה ביותר בעולם. [3]

התושבים של איזורים אלה הם בעלי אחוז גבוה של אנשים שחיים מעל 100 שנים, סובלים מאחוז נמוך מאוד של מחלות שפוגעות בתושבי מדינות מפותחות, ונהנים ממספר גדול יותר של שנות חיים בריאות.[1]

יש הטוענים כי המקרה של העיירה לומה לינדה הוא מקום מעניין במיוחד, היות ושם ברור למדי שלא מדובר באוכלוסיה מיוחדת ומבודדת בעלת מאפיינים גנטיים כלשהם, אלא בעיירה שבמבט ראשון נראית כמו עיירות רבות נוספות, והיא בעלת אנשים ממוצא מגוון. [4]

מחקר במימון "המכון הלאומי לבריאות של ארצות הברית" (U.S. National Institutes of Health) מצא כי חברי "הכנסייה האדוונטיסטית של היום השביעי" שגרים בקליפורניה הם בעלי תוחלת חיים ארוכה ב 4 עד 10 שנים לעומת אדם ממוצע מקליפורניה. המחקר, שמצוטט בנשיונול ג'אוגפריק בשנת 2005, טוען כי הסיבות לכך הן שהאדוונטיסטים לא לא מעשנים ולא שותים אלכוהול, נחים יום אחד בשבוע, ושומרים על תזונה בריאה צמחונית ודלת -שומן, שעשירה באגוזים וקטניות. התמיכה הקהילתית ברשת החברתית של האדוונטיסטים היא הסבר נוסף לתוחלת החיים הארוכה שלהם. מחקר משנת 2005 מצא כי גברים שהצטרפו לקהילה זו בשנות ה-50 לחייהם היו בעלי סיכון מופחת של 15-25% למוות לאחר 10 שנות הצטרפות לעומת מי שלא הצטרפו. לא נמצא אפקט דומה בקרב נשים שהצרפו בגיל זה ‏[2]

אורחות חיים של אנשים באזורים כחולים

לאנשים שחיים באיזורים כחולים יש מספר אורחות חיים משותפות שתורמות לאורך החיים הארוך שלהם. בין מאפיינים המשותפים לכל 3 המקומות שהוזכרו קודם אפשר לציין:[3]

גורמים משותפים ושונים בין קהילות שחבריהן חיים זמן רב

קיימים מספר מאפיינים המשותפים ל-2 קהילות אך לא לשלישית:

היבטים אחרים ונוספים שיכולים לתרום לבריאות, מצויינים לגבי האי איקריה:[4]

  • מזון אורגני רב ללא רעלים.
  • שתיית תה מצמחי-עלים שונים.
  • שעות שינה ארוכות.
  • תחושת עשייה בכל הגילאים
  • חיים נינוחים ללא שעון שיש בהם שינה מרובה, כולל שינה בשעות הצהריים.

מערכת אקולוגית של מוסדות

לטענת דן בוטנר הגורמים השונים התורמים לחיים ארוכים מחזקים זה את זה, במעין "מערכת אקולוגית" או שילוב מסויים של מוסדות חברתיים. כאשר אין תחושת שייכות לקהילה או אמונה במטרה, או תרבות מתאימה, הבסיס לחיים ארוכים קורס [4] רעיון זה מדגיש את החשיבות של הוליזם בתפקוד בין מערכות שונות - כל רכיב במערכת לא רק משפיע בצורה ישירה על הבריאות של הקהילה אלא גם מקל על הקיום של רכיבים אחרים שגם להם תפקיד משלים בהגנת הבריאות.

לדוגמה חיים בחברה מערבית כיום מציבים שפע של מוצרים עם הרבה סוכר וחיטה ריקה. אפשר לקיים משמעת עצמית, אבל רוב האנשים לא מצליחים בכך. חיי קהילה מאפשרים זאת ביתר קלות כי הם מקיפים אותך באנשים שאוכלים באופן דומה ומשפיעים על הטעמים התזונתיים שלך.[4] כמו כן חיי הקהילה גורמים למעורבות חברתית גבוהה. כמו כן הבעלות המקומית על הון ואורך החיים שמתבסס על קיום של עבודות רבות ופשטות מרצון מחייבים גם פעילות גופנית רבה ומאפשרים גם אורח חיים נינוח. שכיר בעולם קפיטליסטי לדוגמה יכול לדוגמה להקפיד יותר על פעילות גופנית, או תזונה בריאה אבל יתקשה לחיות בקהילה ויתקשה למצוא עבודות שבהם הוא וכל שכניו ישנים בהם בצהריים.

כמו כן מציין בוטנר, שהסיבות אינן גנטיות ואינן בהכרח פשוטות. תושבי האי סאמוס, שמרוחק 12 ק"מ מהאי איקריה ויש בו אוויר נקי ורקע גנטי, לא נהנים מאורך חיים ארוך כמו שכניהם. [4]

הרעיונות של בוטנר מתקשרים גם לרעיונות של חוקרים אחרים. לדוגמה הספר עיצוב להרזיה מאת פרופ' בריאן וונסינק (Brian Wansink) מדגיש את החשיבות של עיצוב הסביבה על המזון, וכי קשה לאדם בודד להיות בשליטה מוחלטת ומודעת כל הזמן על התזונה שלו. הוא מבקר תוכניות תזונה אחרות אשר מניחות כי על ידי הספקת מידע בלבד או חיזוק כוח הרצון של הצרכנים, כאשר משאב זה של כוח רצון הוא משאב מוגבל, שצריך בדרך כלל לעבוד נגד תמריצים להגדלת צריכת המזון שקיימים בגלל עיצוב והשפעות מהסביבה.

ראו גם

קישורים חיצוניים

הערות שוליים

  1. ^ Buettner, Dan : "The Secrets of Long Life.", page 9. נשיונל גאוגרפיק, נובמבר 2005.
  2. ^ Heuch Ivar, Jacobsen Bjarne K, Fraser Gary E.A cohort study found that earlier and longer Seventh-day Adventist church membership was associated with reduced male mortality. Journal of Clinical Epidemiology. 2005;58(1):83–91.
  3. ^ Quest Network Blue Zones - Longevity Secrets: "Live Longer, Better: Longevity Secrets", Quest Network, 2006.
  4. ^ 4.0 4.1 4.2 4.3 האי שבו אנשים שוכחים למות, ניו יורק טיימס מגזין 02.11.2012
בריאות הציבור, קידום בריאות, ורפואה מונעת
תזונה והרגלי אכילה: השמנת יתר - סוכרת - כלכלת השמנה - עיצוב להרזיה - מזון מהיר ותעשייתי - סוכר - משקאות ממותקים - מלח - בשר מעובד - מזון אורגני - דגנים מלאים
הרגלי חיים והתמכרויות: התמכרות - עישון - מניעת עישון - גמילה מעישון - אלכוהול ובריאות - השלכות בריאותיות של טלוויזיה - התמכרות למשחקי מחשב
תנועה ובטיחות בתחבורה: השפעות בריאותיות של מכוניות - זהירות בדרכים - תחבורה פעילה - הליכתיות - מיתון תנועה - תחבורת אופניים - כיצד להימנע מפגיעת מכוניות - אורח חיים יושבני - אורח חיים פעיל - פעילות גופנית
זיהום וסיכונים לשיבוש מערכות: גורמים מסרטנים - זיהום - זיהום אוויר - זיהום מים - זיהום במזון - חומרי הדברה - מתכות כבדות - ניקיון ידידותי לסביבה - משבש אנדוקריני - טרטוגן - עמידות לאנטיביוטיקה
רווחה נפשית וחברתית: פסיכולוגיה חיובית - מתח נפשי - דיכאון - חמש דרכים לרווחה - הון חברתי - גורמים חברתיים המשפיעים על הבריאות
עקרונות ונושאים מערכתיים: הוליזם - גורם סיכון בריאותי - נטל תחלואה - נכות - אזורים כחולים - טכנולוגיה נאותה - חשיבה מערכתית - רפואה משתתפת - חברות התרופות - הכחשת נזקי העישון - עקרון הזהירות המונעת - עירוניות מתחדשת - אי שוויון בריאותי - אי שוויון בריאותי בישראל - סיבות מוות בישראל


הבהרה: המידע באקו-ויקי נועד להעשרה בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי