מדיטציה
קפיצה לניווט
קפיצה לחיפוש
מדיטציה (באנגלית: Meditation; לפי האקדמיה ללשון העברית: בּוֹנְנוּת) היא תרגול שבו אדם משתמש בטכניקה כלשהי - כמו התמקדות בפעילות, מחשבה או חפץ - כדי לאמן את תשומן הלב ואת המודעות, וכדי להשיג חשיבה בהירה, רוגע ואיזון נפשי.
מדיטציה עשויה לסייע להפחתה של לחץ, מתח נפשי, חרדה, דיכאון, כאב, ובתרגול מסור אף לשחרר מסבל מיותר. יש טכניקות רבות למדיטציה, חלקן התפתחו בהשראת האחרות וחלקן ובאופן עצמאי בתרבויות שונות בעולם עוד מאז העת העתיקה. המכנה המשותף לטכניקות המדיטציה השונות הוא היותן תרגול מנטלי אישי שהאדם מבצע בכוחות עצמו למול עצמו, בין אם יהיה בגפו ובין אם יתרגל בנוכחות אחרים.
ראו גם
קישורים חיצוניים
- מדיטציה בוויקיפדיה האנגלית
