שינויים

מחקר שבוצע בקרב 30,000 נשים בשנת 2000 מצא כי רכיבה או הליכה יומית בת 30 דקות מורידה במידה מסויימת את הסיכון לחלות ב[[סרטן השד]] אבל המסקנות לא היו חד משמעיות<ref>Luoto R et al. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11338130 The effect of physical activity on breast cancer risk: a cohort study of 30,548 women]. Eur J Epidemiol. 2000;16(10):973-80. </ref> מחקר משנת 2008 על תאומות בשוודיה לא מצא קשר כללי בין סרטן שד לבין תחבורה פעילה לעבודה, אם כי נשים רזות לאחר גיל 50 ונשים עם מסת גוף גדולה לפני גיל המעבר היו בעלות סיכוי נמוך יותר לסרטן שד לעומת נשים שלא היו פעילות.[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12115590] מטה אנליזה משנת 2014 של 21 מחקרים אחרים מצאה כי פעילות גופנית מפחיתה את הסיכוי לסרטן שד בעיקר בנשים לפני גיל המעבר.<ref>Gonçalves AK et al. [Effects of physical activity on breast cancer prevention: a systematic review]. J Phys Act Health. 2014 Feb;11(2):445-54.  </ref>   

מחקר שבוצע בקרב 30,000 נשים בשנת 2000 מצא כי רכיבה או הליכה יומית בת 30 דקות מורידה במידה מסויימת את הסיכון לחלות ב[[סרטן השד]] אבל המסקנות לא היו חד משמעיות<ref>Luoto R et al. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11338130 The effect of physical activity on breast cancer risk: a cohort study of 30,548 women]. Eur J Epidemiol. 2000;16(10):973-80. </ref> מחקר משנת 2008 על תאומות בשוודיה לא מצא קשר כללי בין סרטן שד לבין תחבורה פעילה לעבודה, אם כי נשים רזות לאחר גיל 50 ונשים עם מסת גוף גדולה לפני גיל המעבר היו בעלות סיכוי נמוך יותר לסרטן שד לעומת נשים שלא היו פעילות.[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12115590] מטה אנליזה משנת 2014 של 21 מחקרים אחרים מצאה כי פעילות גופנית מפחיתה את הסיכוי לסרטן שד בעיקר בנשים לפני גיל המעבר.<ref>Gonçalves AK et al. [Effects of physical activity on breast cancer prevention: a systematic review]. J Phys Act Health. 2014 Feb;11(2):445-54.  </ref>   

;הפחתת מתח נפשי:

;הפחתת מתח נפשי ושיפור ההרגשה:

רכיבה על אופניים, כפעילות לשעות הפנאי או כרכיבה לעבודה ולסידורים יכולה להיות אמצעי חשוב בהפחתת [[לחץ נפשי]], וזאת בדומה לסוגים אחרים של [[פעילות גופנית]] יומיומית כמו [[הליכה]]. דבר זה תורם לאיכות החיים שכן לחץ נפשי פוגע הן בבריאות והן בהרגשה הסובייקטיבית ותחושת האושר והשלווה. לחץ נפשי נחשב כגורם סיכון משמעותי בבריאות שכן הוא משפיע על הגוף הן בצורה ישירה (הגברת הסיכוי למחלות לב ויתכן שגם לסוכרת) והן בצורה עקיפה - התמודדות לא נכונה עם לחץ נפשי כרוני יכולה להוביל להרגלי אכילה גרועים ו[[משקל יתר]], [[עישון]], שתייה מרובה של [[קפה]], בעיות שינה, צריכת אלכוהול וסמים - כולם גורמי סיכון לתחלואה.

רכיבה על אופניים, כפעילות לשעות הפנאי או כרכיבה לעבודה ולסידורים יכולה להיות אמצעי חשוב בהפחתת [[לחץ נפשי]], וזאת בדומה לסוגים אחרים של [[פעילות גופנית]] יומיומית כמו [[הליכה]]. דבר זה תורם לאיכות החיים שכן לחץ נפשי פוגע הן בבריאות והן בהרגשה הסובייקטיבית ותחושת האושר והשלווה. לחץ נפשי נחשב כגורם סיכון משמעותי בבריאות שכן הוא משפיע על הגוף הן בצורה ישירה (הגברת הסיכוי למחלות לב ויתכן שגם לסוכרת) והן בצורה עקיפה - התמודדות לא נכונה עם לחץ נפשי כרוני יכולה להוביל להרגלי אכילה גרועים ו[[משקל יתר]], [[עישון]], שתייה מרובה של [[קפה]], בעיות שינה, צריכת אלכוהול וסמים - כולם גורמי סיכון לתחלואה.

קיימים מחקרים שטוענים כי דיווש משפר את רמת ה[[שביעות רצון מהחיים|אושר]].<ref name="dutchcycling2"/>

קיימים מחקרים שטוענים כי דיווש משפר את רמת ה[[שביעות רצון מהחיים|אושר]].<ref name="dutchcycling2"/>

;חשיפה לזיהום אוויר:

;חשיפה לזיהום אוויר: