אזורים כחולים
איזורים כחולים, (Blue Zones) הוא פרוייקט של Quest Network, Inc שחוקר איזורים בעולם שבהם נפוצה התופעה של אנשים שחיים חיים מלאים ופעילים עד לגיל 100. מדענים מתחומים שונים יחד עם דמוגרפים מקטלגים אזורים אלה כ"אזורים מיוחדים" שבהם התושבים חיים תקופת חיים ארוכה בהרבה יחסית לשאר אוכלסיית העולם.
תוכן |
היכן מצויים האזורים הכחולים?
צוות אחד של דמוגרפים מצא אזור כזה באי סרדיניה שבאיטליה. אנשי הכפרים הההריים מגיעים לגיל 100 בשיעור גבוה מאוד. באי אוקינואה ביפן מצאה קבוצה אחרת של חוקרים קבוצה דומה. ב-Loma Linda שבקליפורניה חוקרים בוחנים קבוצת נוצרים מכנסיית Seventh-day Adventist שגם להם חיים ארוכים. התושבים של 3 המקומות האלה הם בעלי אחוז גבוה של אנשים שחיים מעל 100 שנים, סובלים מאחוז נמוך מאוד של מחלות שפוגעות בתושבי מדינות מפותחות, ונהנים ממספר גדול יותר של שנות חיים בריאות.[1]
קיימים עוד איזורים שאפשר להחשיב אותם כ"איזור כחול", אחד מהם הוא חצי האי Nicoya בקוסטה ריקה.
אורחות חיים של אנשים באזורים כחולים
לאנשים שחיים באיזורים כחולים יש מספר אורחות חיים משותפות שתורמות לאורך החיים הארוך שלהם. בין מאפיינים המשותפים לכל 3 המקומות שהזוכרו קודם אפשר לציין:[2]
- משפחה - המשפחה מקבלת קדימות לפני דאגות אחרות.
- המנעות מעישון- בני המאה בדרך כלל לא מעשנים.
- דיאטה מבוססת צמחים - רוב המזון שנאכל מקורו בצמחים.
- פעילות גופנית מתונה ומתמדת - פעילות גופנית מתונה היא חלק בלתי נפרד מהחיים.
- מעורבות חברתית - אנשים בכל הגילאים פעילים מבחינה חברתית ומעורים בקהילות שלהם.
- קטניות - יש צריכה מרובה של קטניות.
קיימים מספר מאפיינים המשותפים ל-2 קהילות אך לא לשלישית: צריכה גבוה של סויה, המנעות מאלכהול, ואמונה; העצמה של נשים, אור שמש וגינון; מזון מלא ובידוד תרבותי.
קישורים חיצוניים
- Quest Network: Blue Zones
- אזורים כחולים בוויקיפדיה האנגלית
הערות שוליים
- ^ Buettner, Dan : "The Secrets of Long Life.", page 9. נשיונל גאוגרפיק, נובמבר 2005.
- ^ Quest Network Blue Zones - Longevity Secrets: "Live Longer, Better: Longevity Secrets", Quest Network, 2006.
